7.3K views 2 months ago. Jak ćwiczyć biceps: hantlami czy sztangą? W tym filmie mówię o moim doświadczeniu, jeśli chodzi o ćwiczenia na biceps - sztanga czy hantle na biceps, za i przeciw. Ćwiczenia na biceps w domu z hantlami muszą jednak zakładać, że nie mamy pełnego dostępu do jakichkolwiek profesjonalnych urządzeń pozwalających nagle i precyzyjnie zwiększyć obciążenie, którym trenujemy. Należy usiąść w rozkroku i użyć tylko jednego hantla. mCYH9s0.

jak ćwiczyć hantlami na biceps